Por que o final de ano mexe tanto com as emoções? Especialista explica!

Especialista compartilha reflexões e dicas para aproveitar esse momento e começar um novo ano da melhor forma possível / Foto: Reprodução

As festas de final de ano representam um momento marcado por emoções, celebração, união e diversão, mas que para muitas pessoas isso não é uma regra. Depois de passar por muitos momentos alegres, tristes, estressantes, desafios, chega o período de refletir sobre a vida e o ano que está se encerrando. O que fiz da minha vida? O que preciso evitar e mudar? Impossível não se emocionar nesse período.

Todo esse processo e pensamentos se devem ao fato de ser um momento de reflexão, quando algo termina, é natural pensar sobre ele. Como em qualquer ciclo da vida: aniversário, fim de um emprego, fim de um relacionamento ou, até mesmo, fim de um filme.

A psicóloga e coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Pitágoras, Fernanda Zeidan, ressalta que o final de ano costuma mexer muito com as emoções, por estar ligado a finitude. "Esse momento representa, fim de ciclos, junção de distâncias, preparação para o novo ano que está batendo à porta. Como é um momento que gera muita reflexão, o conflito interno é muito aflorado", pontua.

Quando se trata do fim, vem os pensamentos sobre o que foi bom e o que foi ruim. As emoções são revividas, despertando a carga emocional novamente. Por isso, o fim do ano acaba sendo um momento intenso, muitas vezes com obrigação de ser feliz. Como se essa fosse a data limite, antes de começar uma "nova história".

A especialista fala sobre a importância de estar consigo mesmo. "Conhecendo sua essência, que difere do seu ego (que é o elemento que na maior parte das vezes deixa falar mais alto aquilo que ainda precisa ser olhado de forma mais sensível), o sujeito consegue significar, de forma mais ajustada, algumas armadilhas do momento que está vivenciando. Dessa forma, se conectando consigo, buscando o autoconhecimento, é mais fácil lidar com essas emoções", destaca.

Confira as dicas e pensamentos que podem ajudar na organização para o novo ciclo:

• - Faça um levantamento dos pontos positivos vividos e tente reforçar as habilidades que te levaram a alcançá-los;
• - Faça um levantamento dos pontos negativos que você viveu e tente eliminar as habilidades que te levaram a esses momentos. Encare os pontos negativos como uma nova chance que a vida te deu para que você possa aprender e fazer diferente em uma nova tentativa. Busque melhorar! Se precisar, procure por ajuda profissional.
• - Quais foram os principais aprendizados que teve sobre a vida e sobre si, no ciclo que se encerra?
• - Quem foram os parceiros?
• - A quem você deve gratidão?
• - Quais coisas, situações, hábitos e pessoas precisam ficar em 2021 e quais deseja levar para 2022?
• - O que a pandemia ensinou? Você vive o que aprendeu com esse momento pandêmico?
• - Para onde deve direcionar mais tempo?
• - Cuidou da saúde? Fez exames periódicos, exercícios físicos? Sim, parabéns! Esse é um ponto positivo a ser mantido. Não fez nada disso? Ok, você terá mais 365 dias para fazer. Aproveite!

"Após fazer esses exercícios, estabeleça metas de curto, médio e longo prazo para que você possa se organizar, traçando as prioridades da vida e realizando atividades com começo, meio e fim. Comece pelas metas de curto prazo, pois quanto mais metas você conseguir concluir, mais capacitado você se sentirá e mais estimulado e motivado estará para concluir as metas de médio e longo prazo", explica Rogério.

Quanto mais organizado estiver, mais tempo terá para você e consequentemente, terá mais qualidade de vida e saúde mental em 2022.